Table des matières

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Introduction

Lorsque j’ai débuté en tant que prof de yoga, l’une des choses qui me prenait  le plus de temps était la création de mes séquences.

Comme beaucoup de professeurs de yoga, j’aime créer mes séquences et y apporter ma touche personnelle. Seulement, quand le cours arrive, qu’on manque d’expérience ou que l’on manque de temps, que l’on a beaucoup de cours à créer, cela peut vite devenir chronophage.

J’ai donc créé des séquences à utiliser telles quelles ou pour s’en inspirer qui vont permettre au professeur de yoga de gagner du temps pour concrétiser des projets qui lui tiennent à coeur depuis longtemps.

Ici, je propose gratuitement un plan de séquence lié à la posture du demi-pont (Setu Bandha Sarvangasana)  : vous pouvez l’utiliser comme il est ou vous en inspirer. Vous pouvez aussi le mettre à disposition pour vos élèves qui seront très heureux d’avoir un plus avec leur pratique : moyen de les fidéliser.

Téléchargement gratuit : Setu Bandha Sarvangasana

Setu Bandha Sarvangasana (Version courte)

Cette  version courte vous permet d’avoir en un clin d’oeil la séquence de yoga relative à la posture du demi-pont (Setubandha Bandha Sarvangasana).

C’est parfait pour l’emmener avec vous en studio. 

 

Setu Bandha Sarvangasana (Version longue)

La version longue vous permet d’avoir les explications de chaque asana en plus. La version longue indique comment réaliser l’asana, les bienfaits, les modifications que l’on peut apporter selon les capacités de chaque pratiquant, les précautions. Vous avez la possibilité de l’imprimer également pour la transmettre à vos élèves, qui pourront, ainsi, refaire la séance chez eux et qui auront un support explicatif de chaque posture.

 

Setu Bandha Sarvangasana (Vidéo)

La vidéo permet de pratiquer directement. Suivez les postures pas à pas. Il est possible de fournir à vos élèves la vidéo en leur fournissant le lien. 

 

Conclusion

La N’hésitez pas à utiliser ces différentes versions pour votre propre pratique, pour vos élèves ou pour vous en inspirer dans la création de vos cours.


J’espère que cette séquence vous plaira.

Si c’est le cas, vous pouvez me laisser un petit commentaire. Si vous avez des idées de séquences à me transmettre, c’est avec plaisir que je répondrai.

NAMASTE 

🌸🙏🌸

 
Miss Fyne Yoga