Yoga Gestion du stress I Hatha & Pranayama I Ashtanga I Lille
Bonjour à tous les yogis ❤️
C’est la seconde vidéo de septembre : “5 minutes de yoga pour débutants.”
5 minutes pour instaurer une routine de yoga.
A chaque pratique, on réfléchira à un Sankalpa (Intention).
Aujourd’hui, on pose notre intention sur l’équilibre et la citation suivante : “L’équilibre est la clé de tout” de Bouddha
Si vous souhaitez télécharger et/ ou imprimer la pratique illustrée, rdv dans la bibliothèque privée :
https://missfyneyoga.systeme.io/acces-a-ma-bibliotheque-privee
Belle pratique à tous.tes 
Yoga Lifestyle de Karine Kleb : À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver… Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.
Pour chaque saison, découvrez :
Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l’enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer…
Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras…
Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress…
Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation…
Equilibre – Yoga et montagne de Pascal Tournaire, Hubert de Tourris et Stéphanie Bodet : voyage photographique, esthétique et pratique à la découverte du yoga en montagne.
En montagne, le froid et la dureté des conditions peuvent propulser le yoga dans de nouvelles sphères. En prise directe avec les éléments, la méditation prend un caractère tellurique.
Pascal Tournaire a réalisé ces images spectaculaires autour du Mont-Blanc avec le yogi Hubert de Tourris, photographié dans des postures impressionnantes. Ces séries sont émaillées de textes théoriques sur le yoga et d’une sélection de sutras car, parmi ses innombrables bienfaits, l’ascension intérieure est la première visée.
Les postures clés sont détaillées de façon pratique. Le lecteur pourra ainsi s’initier à la salutation au soleil et découvrir la posture sur la tête, celle du triangle étiré ou encore celle de la méditation tibétaine.
Alpinistes, freeriders ou basejumpers, de plus en plus nombreux à se mettre à cette discipline en complément de leur pratique montagnarde, témoignent de l’équilibre nouveau que leur apporte le yoga.
Préface de Stéphanie Bodet, ancienne championne du monde d’escalade
L’équilibre par le yoga de H.-H Rhyner : programme d’exercices pour stimuler et vous relaxer. yoga est – tout comme l’Ayurveda – un concept d’hygiène de vie à part entière. Si vous le pratiquez d’une manière ciblée et en tenant compte de votre constitution personnelle, il aura un effet harmonisant sur le corps, l’esprit et le cœur. Dans cet ouvrage, vous trouverez des exercices de yoga à pratiquer le matin, durant la journée et le soir, tous en harmonie avec les trois types de constitution Ayurveda. Ces différent: programmes vous permettront de fortifier et d’entretenir votre santé, ainsi que d’exploiter de nouvelles énergies et de vous relaxer efficacement.
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