Pour cette séance de Vinyasa Yoga, je vous propose une petite pratique autour de la pose anti-stress Dandasana, une asana accessible à tous.

Avec cette pratique, le travail sera focalisé sur les fléchisseurs de hanches essentiellement, puis les quadriceps et les ischions-jambiers.

Cette pratique se concentre essentiellement sur les chakras Sahasrara, Muladhara et Swadisthana.

La plupart des postures sont faites pour débutants (61%). On y retrouve les différentes catégories de postures (debout, assises, sur le ventre, sur le dos…).

Au niveau des méridiens : on retrouve surtout les poumons et le gros intestin.

Belle pratique à tous

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