Uttanasana est une posture intense même si elle est classée parmi les postures débutantes. En effet, elle arrive très vite dans la pratique, tout comme Tadasana. Et on la retrouve dans les différents styles de yoga comme le Ashtanga, le Hatha ou encore le Vinyasa. Elle fait partie également des Salutations au Soleil et sert à échauffer le corps.

Souvent, lorsque l’on débute cette pose, on se rend compte qu’on ne peut pas poser les mains au sol en gardant les jambes tendues. 

Il est donc recommandé de fléchir les genoux.