Lorsque j’ai débuté en tant que prof de yoga, l’une des choses qui me prenait  le plus de temps était la création de mes séquences.

Comme beaucoup de professeurs de yoga, j’aime créer mes séquences et y apporter ma touche personnelle. Seulement, quand le cours arrive, qu’on manque d’expérience ou que l’on manque de temps, que l’on a beaucoup de cours à créer, cela peut vite devenir chronophage.

J’ai donc créé des séquences à utiliser telles quelles ou pour s’en inspirer qui vont permettre au professeur de yoga de gagner du temps pour concrétiser des projets qui lui tiennent à coeur depuis longtemps.

Ici, je propose gratuitement un plan de séquence lié à la posture du demi-pont (Setu Bandha Sarvangasana)  : vous pouvez l’utiliser comme il est ou vous en inspirer. Vous pouvez aussi le mettre à disposition pour vos élèves qui seront très heureux d’avoir un plus avec leur pratique : moyen de les fidéliser.