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Introduction

Utthita Trikonasana (Le Triangle) est une posture très souvent pratiquée dans les studios de yoga. 

Elle fait partie des postures debout et de niveau débutant. Elle permet d’améliorer l’équilibre et la flexibilité.

Ses bienfaits sont nombreux :

  • Elle étire les jambes, les articulations de la cheville, les hanches et les épaules ;
  • Elle stimule les voies énergétiques dans le corps ;
  • Elle améliore la digestion ;
  • Elle étire les fléchisseurs de hanche et les flancs.

 Les débutants prendront garde à ne pas porter le regard vers le ciel s’ils ont des problèmes de cou.


Téléchargement gratuit : Utthita Trikonasana (Le Triangle)

Utthita Trikonasana (Version longue)

La version longue vous permet d’avoir les explications de chaque asana en plus. La version longue indique comment réaliser l’asana, les bienfaits, les modifications que l’on peut apporter selon les capacités de chaque pratiquant, les précautions. Vous avez la possibilité de l’imprimer également pour la transmettre à vos élèves, qui pourront, ainsi, refaire la séance chez eux et qui auront un support explicatif de chaque posture.

Cette séquence PDF est disponible via le site, menu Ressources/Bibliothèque privée ou en cliquant sur le lien ci-dessous ;

 

 

N’hésitez pas à utiliser ces différentes versions pour votre propre pratique, pour vos élèves ou pour vous en inspirer dans la création de vos cours.

J’espère que cette séquence vous plaira.

Si c’est le cas, vous pouvez me laisser un petit commentaire. Si vous avez des idées de séquences à me transmettre, c’est avec plaisir que je répondrai.

NAMASTE 

🌸🙏🌸

 
Miss Fyne Yoga