Yoga Gestion du stress I Hatha & Pranayama I Ashtanga I Lille
Un tracker est un outil qui te permet de suivre tes habitudes.
Supposons par exemple que tu souhaites marcher 30 minutes par jour. Si tu marches par exemple tes 30 min le premier du mois, dans ce cas, tu coches ta case ou tu la colories. Au contraire, si tu n’as pas fait ta marche, tu ne colories rien.
Tu l’auras donc compris, le tracker est un outil d’aide qui te permet d’instaurer une habitude.
Il existe des trackers qui permettent de suivre plusieurs objectifs sur le mois et d’autres un seul objectif.
Lorsque tu commences le Yoga, et même après, c’est un bon moyen d’instaurer a routine bien-être.
Dans celui que je te propose, tu peux indiquer ton objectif et le changer chaque mois si tu veux. Mais si tu débutes le Yoga, je te conseille vivement de noter si tu as fait du yoga ou pas dans ta journée.
A la fin de chaque mois, tu pourras faire une analyse de ta pratique. Si tu n’as pas beaucoup pratiqué, essaie de savoir ce qui t’en a empêché et comment ta routine pourrait devenir plus régulière le mois d’après.
Pour ma part, je remplis le mien lorsque je fais le bilan de ma journée et que je note mes objectifs de travail pour le lendemain. A toi de trouver le moment qui te convient le mieux pour que cela ne devienne pas une contrainte. Si tu zappes à chaque fois, c’est que le tracker n’est pas fait pour toi.
L’application Yoga-tracker : application disponible sur l’App Store : https://apps.apple.com/fr/app/yoga-tracker/id1223335199
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