Les asanas font partie intégrante de la pratique du yoga.
Mais quel en est l’intérêt ?
Définition
Asana est un terme sanskrit qui désigne une posture de yoga.
A l’époque de Patanjali (2ème siècle avant J.-C), les asanas étaient essentiellement des postures assises permettant de bouger le moins possible durant la méditation.
Depuis l’apparition du Hatha Yoga, les postures se sont diversifiées et sont devenues plus physiques.
Leur fonction permettra de renforcer le corps et de le purifier.
Les bienfaits des asanas
Les asanas ont de multiples bienfaits.
Elles vont permettre d’éliminer l’acide lactique contenu dans les muscles, cause de raideurs.
Elles vont également :
- Renforcer le système cardio-vasculaire ;
- Rendre les articulations plus mobiles ;
- Calmer le mental ;
- Permettre un meilleur équilibre ;
- Gagner en clarté d’esprit ;
- Etre plus flexible au niveau de la colonne vertébrale, avoir un dos plus tonique ;
- Stimuler et réguler l’activité des organes et des glandes ;
- Renforer le système immunitaire ;
- Permettre d’avoir une peau plus fraîche
- S’assouplir
- Gagner en énergie
- Respirer plus amplement…
