Les cartes séquences bientôt disponibles !
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« Ta douleur d’hier est ta force d’aujourd’hui » : Yoga spécial débutants I Jour 3

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Yoga spécial débutants I Jour 2 – 5 minutes pour trouver l’ équilibre

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Yoga spécial débutants I Jour 1 – 5 minutes pour trouver la Paix

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Séquence YIN YOGA – Célébrer l’Automne – 60 min

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Je suis Valérie

Un autre passion que j’ai à part le yoga, c’est d’écrire. c’est pourquoi j’ai créé ce blog, qui, j’espère, vous sera utile ainsi qu’une bibliothèque de contenus accessible aux abonnés.

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Votre séquence de yoga prête en 1 min ! Les Yoga Votre séquence de yoga prête en 1 min !

Les Yoga Sequence Cards sont organisées en 6 catégories, chacune avec sa couleur : Ouverture, Éveil, Renforcement, Peak Pose, Retour au calme et Fermeture. 

Une 7ème catégorie : des cartes vierges pour créer vos propres séquences (éventuellement avec des stickers).

Il suffit de choisir et d’assembler vos cartes pour construire votre pratique.

Envie de découvrir comment fonctionnent les cartes ?

Téléchargez gratuitement le Guide découverte des Yoga Sequence Cards — lien en bio.

#Yogahome #yogachezsoi #cartesyoga #yogasequencecarss #yogasequence
REEL MINI ROUTINE Une mini routine pour ouvrir les REEL MINI ROUTINE Une mini routine pour ouvrir les hanches 🧘‍♀️ 

Papillon → Déesse → Lézard → Guirlande → Pyramide → Demi-pigeon

6 postures à enchaîner tranquillement, en restant quelques respirations dans chacune.

💾 Enregistre cette routine pour ta prochaine pratique.

#Routineyoga #ouverturedeshanches #hanches #yogadujour
Pas le temps de créer votre séquence de yoga ? Ce Pas le temps de créer votre séquence de yoga ?

Certaines Yoga Sequence Cards peuvent se pratiquer seules : choisissez une carte, déroulez votre tapis… et pratiquez.

🎁 Découvrez les cartes dans mon guide gratuit — lien en bio.

#yogasequence #sequencedyoga #yogachezsoi #yogafrance
🌙 Une petite séquence pour ralentir en fin de jour 🌙 Une petite séquence pour ralentir en fin de journée.
À garder sous la main pour ce soir 🧘‍♀️

🎁 Envie de découvrir  les Yoga Sequence Cards ?
Téléchargez le guide de découverte gratuit — lien en bio.

#yogasequencing #yogasequence #yogacards #mfy #yogadusoir
Et si votre pratique de yoga s’adaptait vraiment à Et si votre pratique de yoga s’adaptait vraiment à vos besoins ?

Je vous ai demandé de choisir ce qui comptait le plus pour votre prochaine pratique. Vous avez voté :

⏱️ 15 minutes — 60 %
🤸 Travailler les backbends — 50 %
🌱 Niveau débutant — 67 %

J’ai donc choisi 3 Yoga Sequence Cards, chacune répondant à l’un de ces besoins.

Mais c’est là que ça devient intéressant : les cartes peuvent aussi s’assembler.

En réunissant ces 3 séquences, on obtient une nouvelle pratique d’environ 50 minutes, plutôt débutante, qui travaille notamment les jambes et le dos.

3 cartes → 4 façons de pratiquer.

C’est exactement l’idée des Yoga Sequence Cards : choisir une séquence selon son besoin du jour ou en combiner plusieurs pour créer une pratique plus longue. ✨

Les Yoga Sequence Cards arrivent bientôt.
👉 Liste d’attente via le lien dans ma bio.

#yogasequence #yogasequencing #yogapractice #yogacards #MFY
🍂 Rentrée chargée ? Certains jours, j’ai besoin d 🍂 Rentrée chargée ?

Certains jours, j’ai besoin de bouger. D’autres de me renforcer, de travailler mon équilibre ou simplement de retrouver un peu de souplesse.

C’est justement l’idée des Yoga Sequence Cards : pouvoir choisir une séance selon ses besoins et son énergie du moment, sans toujours pratiquer de la même façon.

Et vous, aujourd’hui, vous auriez plutôt besoin de bouger, vous renforcer, travailler votre équilibre ou vous délier ?

✨ Les Yoga Sequence Cards arrivent bientôt!

👉 Pour être informé·e de leur lancement, rejoignez la liste d’attente via le lien dans ma bio.

#yogasequence #yogasequencing #yogapractice #yogacards #yogateacher missfyneyoga

28 days to start yoga (French)

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Yoga Gestion du stress I Hatha & Pranayama I Ashtanga I Lille

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